以下是一些备孕和怀孕期间较为实用的手机应用程序：

1. Glow Nurture：这款应用程序专为女性设计，能帮助她们更好地追踪自己的月经周期、排卵时间和受孕机会。同时，它还提供了营养建议、健康追踪和孕期信息，为女性在整个生育过程中提供全方位的支持。

2. Ovia Fertility：这款应用程序同样专为女性设计，提供排卵追踪、受孕机会和周期预测等功能。它还提供了健康和营养建议，以及个人化的怀孕计划，帮助女性在生育过程中更好地管理自己的身体和胎儿的发育情况。

3. Clue：这款应用程序涵盖面非常广泛，是一个全面的健康和周期追踪工具。它可以帮助女性追踪月经周期、排卵时间和身体状况，为整个生育过程提供宝贵的参考。

4. Pregnancy+：这款应用程序为孕妇提供了一系列详细的信息和建议，包括每周的胎儿发育进程、健康建议和营养指南。它还提供了怀孕期间的常见问题解答，帮助孕妇更好地应对各种问题和挑战。

5. BabyCenter：BabyCenter是一款全面的应用程序，专为备孕、怀孕和育儿人群设计。它包含孕期追踪、胎儿发育信息、健康建议以及社区交流功能，帮助用户更好地管理自己的身体和胎儿的发育情况。

这些应用程序为用户提供了丰富的信息和指导，帮助用户更好地追踪周期、了解排卵时间以及应对怀孕期间的各种问题。用户可以根据自己的需求和喜好选择合适的应用程序。